ソロハラ

概要

1人で行動すること（ソロ活）を好む人に対して、周囲が「寂しそうだ」と過剰に同情したり、複数人での行動を執拗に勧めたりする振る舞いです。本人は自発的に1人の時間を楽しんでいるにもかかわらず、周囲の気遣いによってかえって気まずさを感じてしまう状況を指します。

よくある場面

• 職場のランチタイムに1人で休んでいると、周囲から「寂しいから一緒に行こう」と過剰に気を使われる
• 休日の過ごし方を尋ねられ「1人で過ごした」と答えた際、哀れむような微妙な反応をされる
• 1人での外食や映画鑑賞を「寂しくないの？」と否定的に捉えられたり、ハードルの高い挑戦のように驚かれたりする

気になるところ

相手に悪気がないことが多いため、不快感を表明しづらく、1人でいたい側が我慢を強いられがちになります。これにより、職場の休憩時間やプライベートな時間が、かえって精神的な負担に感じられることがあります。

つきあい方

「1人の時間が一番リフレッシュできる」という好みをあらかじめ公言しておくことで、周囲の不要な心配を防ぎやすくなります。また、声をかけられた際は、相手の親切心に感謝しつつも「自分のペースで過ごしたい」旨を柔らかく伝えるのが効果的です。

観測レベル

★★★