リフハラ

概要

周囲から「上手な休日の過ごし方」や「効果的な息抜き方法」を親切に勧められることで、かえって義務感や焦りを感じてしまう状況のことです。お互いに良かれと思っているからこそ、自分のプライベートの過ごし方に少し自信が持てなくなる心理的な負担を指します。

よくある場面

• 週明けの雑談で『昨日はどうやってリフレッシュしたの？』と親切に聞かれ、家でゴロゴロしていたと言い出しにくいとき
• 『ただ寝るだけじゃ疲れは取れないから、外に出て動いた方がいいよ』とアクティブな休息法を熱心に提案されるとき
• ちょっとした疲れを見せた際に『休むのが下手なんだね』と、自己管理のあり方を心配そうに指摘されるとき

気になるところ

相手に悪気や悪意が一切なく、むしろ親切心やアドバイスとして語られるため、断りにくく自分のペースを乱されやすい点にあります。

つきあい方

『自分にはこの静かな過ごし方が一番合っているみたいです』と、自分のスタイルに満足している様子を穏やかに伝えるのが自然です。

観測レベル

★★★