ズリョハラ

概要

作業中や会話の最中に、相手の視線や反応を過度に先読みして、自らの行動を委縮させてしまう現象を指します。自分のペースを保てず、無意識のうちに相手の期待する振る舞いを優先して疲弊してしまう状況です。

よくある場面

• 上司が近くを通った瞬間、本来は必要ないのにブラウザを切り替えて仕事をしている風を装う。
• メッセージの返信内容を何度も打ち直した末、結局一番当たり障りのない短い文章を送る。
• 会議中に発言しようとして相手が少し動いただけで、意見を飲み込んで黙り込んでしまう。
• 休憩中に誰かが入室してきた際、すぐにスマートフォンを伏せてしまう。

気になるところ

本来の自然な思考や動作が妨げられ、積み重なることで自分自身の判断基準が曖昧になっていくような息苦しさを感じます。

つきあい方

相手の反応をコントロールすることはできないと割り切り、まずは自分の作業の優先順位を優先する意識を持つことが大切です。

観測レベル

★★★