ヨヘハラ

概要

「ヨヘハラ（余計なへりくだり・ハラスメント）」とは、会話や文章の中で過剰に自分を卑下することで、相手に「そんなことはない」と否定やフォローをさせる気遣いを強いる行為です。良かれと思って行う謙遜が、結果として周囲に心理的な負担を与えてしまう状況を指します。

よくある場面

• 会議で「私のような未熟者が発言するのもおこがましいのですが」と過剰に前置きし、周囲が「いえ、ぜひお聞きしたいです」とフォローせざるを得ない雰囲気にすること。
• 提出した書類や資料を「本当に中身がスカスカでゴミ同然なのですが」と言って手渡し、受け取り手に「そんなことない、よく書けているよ」と言わせる流れを作ること。
• 食事に誘われた際に「私のようなつまらない人間がご一緒しても申し訳ないので」と断り、相手に「そんなこと言わずに来てほしい」と引き止めさせる状況にすること。

気になるところ

本人は謙虚な姿勢を示しているつもりでも、受け手側は毎回そのへりくだりを否定して相手を持ち上げる言葉を用意しなければならず、日常のコミュニケーションにおいて地味な気疲れが生じます。

つきあい方

相手の過度な謙遜に対して大げさに否定したり励ましたりせず、「ありがとうございます、助かります」などと肯定の言葉をシンプルに返して、次の話題へ自然に進めることが有効です。

観測レベル

★★★