ヤケハラ

概要

自暴自棄（やけ）になったような投げやりな言動を繰り返すことで、周囲に過剰な気遣いやフォローをさせてしまう振る舞いのことです。自分の思い通りにいかない時に極端に卑屈な態度を取り、相手になだめてもらうことを暗に求める心理的な動きを指します。

よくある場面

• 仕事のミスを軽く指摘された際、「どうせ私が全部悪いので、もう何も言いません」と極端な態度をとる。
• 行きたいお店の意見が合わなかった時に、「私の選ぶ店はいつも不評だから、皆さんの好きにしてください」と拗ねてみせる。
• 共同作業が少し遅れただけで、「私が足を引っ張っているから、もう抜けた方がいいですよね」と自虐的な提案をする。

気になるところ

言われた側は「そんなことはない」と否定したり励ましたりせざるを得ず、不要な気遣いによる精神的な疲労感が生じます。対等なコミュニケーションが遮られ、一時的に周囲の空気が重くなってしまうのも気になるところです。

つきあい方

相手の言葉を過剰に否定したり感情的になだめたりせず、「そういう時もありますよね」と淡々と受け流して次の話題へ進めるのが効果的です。相手のペースに巻き込まれず、フラットな距離感を保つことが大切です。

観測レベル

★★★