セホハラ

概要

「セホハラ（生活報告ハラスメント）」とは、業務や特別な用事がないにもかかわらず、自身の些細な日常の出来事や行動をメッセージアプリ等で一方的に送り、相手に対応を委ねる行為のことです。受け手側に対して、適度なリアクションを返さなければならないという無言の義務感や気まずさを生む原因となります。

よくある場面

• 「今日のお昼はパスタでした」という写真付きのメッセージが、特に前後の文脈なく送られてくる。
• 「今から帰ります」「今起きました」といった、返信に困るプライベートな進捗報告が毎日のように届く。
• 週末の買い物や散歩の様子が「独り言」のような体裁で個別のDMに届き、既読スルーしづらい状況になる。

気になるところ

送り手には悪意がないことが多いため、受け手側は「無視すると感じが悪いが、熱心に返信するほどの話題でもない」という小さな判断に毎度ストレスを感じてしまいます。

つきあい方

リアクションのトーンを定型的なスタンプ一つに固定したり、返信の間隔を徐々に空けたりすることで、過度なやり取りを自然にフェードアウトさせていくのが効果的です。

観測レベル

★★★