セヘハラ

概要

自分を過度に卑下したり自虐的な表現を多用したりすることで、聞き手に「そんなことないですよ」というフォローを強要してしまう振る舞いのことです。相手に気を遣わせることで、会話のテンポを少し重くしてしまう傾向があります。

よくある場面

• 「私なんて全然ダメだから」と何度も繰り返し、周囲が「そんなことない、優秀だよ」と否定するまでその話題を続ける。
• 新しい服を着てきた際に「安物で全然似合ってないんだけど」と自ら先手を打って発言し、相手に褒める余地を狭めてしまう。
• 謙遜のつもりで「自分のような無能が担当で申し訳ない」とビジネスメールに書き、受け取り手に余計な配慮をさせてしまう。

気になるところ

悪気や悪意がないことが多いため周囲が指摘しづらく、会うたびにフォローの言葉を準備しなければならない小さな気まずさが生じます。

つきあい方

過度なへりくだりの後に「でも、これから慣れていきます」といった前向きな言葉を一つ添えるだけで、聞き手のフォローする負担を解消できます。

観測レベル

★★★