ギバハラ

概要

相手が求めていない場面で、過剰なギブ（提供）を繰り返すことで生じる心理的な重圧のこと。親切心が先行するあまり、受け手側に返報性のプレッシャーを無意識に与えてしまう状態を指す。

よくある場面

• 頼んでもいないのに、毎朝の会議で必ず個人の分まで飲み物を買ってくる同僚がいる。
• 体調を軽く伝えただけなのに、頼んでいないサプリメントや健康食品がデスクに置かれている。
• 仕事で一度助けただけなのに、その後の些細な業務まで過剰に手伝おうと付きまとわれる。
• 手作りの差し入れを頻繁に持参され、感想を求められると断りづらくなる。

気になるところ

恩を売られているわけではないと分かっていても、受け取った以上は何か返さなければという義務感に追われることが負担となる。

つきあい方

「今は自分のペースで進めたい」と、相手の親切を否定せずに丁寧にお断りする意思表示を挟むのが自然である。

観測レベル

★★★