フィビョハラ

概要

相手の反応や感情を過度に先読みし、自分の発言が与える影響を比較・分析しすぎてしまう振る舞いのこと。コミュニケーションにおいて、自分の立ち位置を正解と照らし合わせる癖が強まった状態を指します。

よくある場面

• チャットの返信を打つ際に、前回のやり取りと見比べて文体の丁寧さを調整しすぎる
• 飲み会での自分の発言が、周囲の発言と比べて浮いていないか帰宅後に反芻する
• 誰かの相談に対して、自分の体験談を話すべきか、それとも聞き役に徹するべきかを比較検討して沈黙が長引く

気になるところ

細かな気遣いのつもりが、自分自身の心身に静かな疲労を蓄積させてしまいます。また、その迷いが相手に伝わり、なんとなく会話がぎこちなくなることもあります。

つきあい方

比較対象を相手との関係性ではなく、自分がその時どう感じたかに置くと少し楽になります。多少のズレは許容範囲だと捉える意識が有効です。

観測レベル

★★★