ヨフハラ

概要

夜遅い時間帯に「まだ起きているはず」という前提で連絡を送ったり、深夜の雑談や活動への参加を暗に期待したりする振る舞いを指します。相手の睡眠ペースやプライベートな夜の時間を尊重せず、自分の夜型の生活リズムに緩やかに巻き込んでしまう状況を表します。

よくある場面

• 深夜12時を過ぎてから「今ちょっといい？」と、緊急性のないメッセージが送られてくる
• 「明日は休みだからまだ寝ないよね」と、SNSの通話やゲームの誘いで引き止められる
• 翌朝に「昨日の深夜の番組、リアルタイムで見てないの？」と少し残念そうに言われる

気になるところ

断るほどではないものの、返信しないと冷たいと思われるのではないかという小さな気まずさが生じます。また、付き合うことで自分の睡眠ペースが崩れ、翌日に疲れが残る原因になることがあります。

つきあい方

「23時以降はスマホの通知をオフにしている」と周囲にやんわりと伝えておき、翌朝に返信する習慣を作るのが自然です。無理に深夜のテンションに合わせず、自分の生活ペースを優先する姿勢を示すと相手も察しやすくなります。

観測レベル

★★★