トレハラ

概要

健康維持や運動の習慣を良かれと思って周囲に勧め、相手にプレッシャーを与えてしまう振る舞いを指す。自身のトレーニング方法や食事管理の良さを熱心に語るあまり、相手の体力や興味の度合いとの間に温度差が生じる状況をいう。

よくある場面

• 「最近疲れやすい」と漏らした同僚に対し、具体的な筋トレメニューやスクワットの効能を熱心に説く。
• 昼食のメニューを見て、PFCバランス（栄養素の比率）やプロテインの摂取量について悪気なくアドバイスをする。
• 自分が通っているフィットネスクラブの利点を並べ、見学や入会を何度もやんわりと勧める。

気になるところ

相手に悪意がないため、勧められた側は断りづらく、健康管理を怠っているかのような軽い罪悪感を覚えやすい。毎日のように運動の話題が続くと、会話のキャッチボールに小さな気まずさが生じる原因になる。

つきあい方

「まずは軽いストレッチから自分のペースで始めている」と伝え、独自のやり方があることをやんわりと示すのが手頃である。相手の熱意や知識自体は否定せず、「詳しいですね」と受け流すことで、スムーズに別の話題へ移行しやすくなる。

観測レベル

★★★