スヌハラ

概要

目覚まし時計やスマートフォンのスヌーズ機能を何度も繰り返し使用し、同室で寝ている人を意図せず何度も起こしてしまう行為のことです。本人は二度寝を楽しんでいる一方、周囲にとっては睡眠を何度も細切れに遮られる形になります。

よくある場面

• 旅行の宿泊先で、同行者が「5分おき」に設定したアラームが1時間近く鳴り続ける。
• 朝、家族が起きる気配がないのに、隣の部屋から何度もアラーム音が響いてくる。
• 「あと1回だけ」と言いながら、枕元のスマートフォンのスヌーズを何十分も止めない。

気になるところ

一度で起きられない事情は理解できるものの、周囲はアラームが鳴るたびに目が覚めてしまい、朝の貴重な睡眠時間を削られるという小さなストレスが募ります。

つきあい方

実際の起床時間に合わせてアラームを1回だけ設定し直すか、スマートウォッチの振動アラームを利用して自分だけに通知する方法が有効です。

観測レベル

★★★