ソチョハラ

概要

ソチョハラとは、相手の所作（そしょ）や細かい動作に対して、意図せずとも過度に注視したり、一言指摘を挟んでしまう振る舞いを指します。無意識のうちに相手のペースを乱し、心理的な負荷を与えてしまうコミュニケーションの形です。

よくある場面

• デスクで書類を整えている際、隣の席から「今、角を揃えたね」と確認される。
• コーヒーを淹れる手順を横から見守られ、動作のたびに「丁寧だね」と声をかけられる。
• PCで入力作業をしている最中に、指の動きやキーボードの叩き方をじっと眺められる。
• 歩き出しの足並みや、カバンを肩にかける動作について「その癖、珍しいね」と言われる。

気になるところ

指摘された側は自分の日常的な動作を過剰に意識してしまい、かえってぎこちない動きになってしまうことが気まずさを生みます。善意や興味から出た言葉であっても、監視されているような感覚が積み重なるのが負担です。

つきあい方

指摘を受けたら「つい癖が出ちゃいました」と軽く流し、関心の対象を自分から他の話題へと自然にずらすのが良いでしょう。あまり深刻に捉えず、相手の観察眼をやり過ごす距離感を保つことが有効です。

観測レベル

★★★