ショムハラ

概要

「ショムハラ」とは、職場において周囲の視線や反応を過剰に意識し、自らのデスク周りの整理整頓や身だしなみを必要以上に気にかけてしまう心理的圧迫を指す。本来の業務とは別に、特定のキャラを維持しようと自分を律しすぎてしまう状態のことである。

よくある場面

• 上司が通りかかるたびに、散らかりがちな資料を急いで隠し、何もない机を装う。
• 周囲が休憩に入ると、自分も作業の合間に無理をして清掃や片付けを始めてしまう。
• 「いつも整頓されている人」という評価を崩さないために、帰宅間際でも書類の角を揃え直す。
• デスクの上の小物を置く位置が微妙にずれていることが気になり、業務に集中できない。

気になるところ

本来の効率よりも見栄えや評価が優先されることで、些細なことに神経をすり減らしてしまう点に疲労感が残る。周囲からは几帳面なだけに見えるため、誰にも相談しにくい小さな葛藤がある。

つきあい方

あえて少し隙を見せることで、自分の中のハードルを下げてみるのが有効。完璧を目指さず、少し乱れているくらいが自然体だと割り切る余裕を持つ。

観測レベル

★★★