セラハラ

概要

「セラハラ（セラピー・ハラスメント）」とは、親切心や思いやりから相手の心理状態を過剰に分析したり、求められていない癒やしの方法を提案したりする行為です。良かれと思って行われるため拒絶しにくく、受け手にマイルドな気まずさや精神的な負担を感じさせることがあります。

よくある場面

• 「少し疲れているだけなのに、『心に何かブロックがあるんじゃない？』と心理面の問題として深読みされる。」
• 「ちょっとした愚痴をこぼした際、ただ聞いてほしいだけなのに、具体的なメンタルケアやリフレッシュ法を長々と講釈される。」
• 「元気がない様子を見て、特定のリラックスグッズやヒーリング音楽を熱心に勧められ、後日『試してみた？』と進捗を確認される。」

気になるところ

相手の動機が善意や心配に基づいているため拒否しづらく、相手の期待に応えるために無理に共感したり、自分の内面を開示しなければならないような無言の圧力を伴う点にあります。

つきあい方

「気にかけてくれてありがとう」と感謝を早めに示しつつ、それ以上深く踏み込まれる前に、具体的な事務作業や次の予定を持ち出して話題を切り替えるのが自然です。

観測レベル

★★★