ピャバハラ

概要

相手が発した言葉や行動に対し、自分だけが過剰に期待を膨らませて勝手に落胆する心理的な摩擦のこと。期待値の調整がうまくいかず、相手の反応を自分の中での基準に当てはめて解釈してしまう状態を指す。

よくある場面

• 「また今度」という社交辞令を、確実な約束だと信じて予定を空けていたことに気づく時。
• 親切心で行ったフォローに対し、相手から望んでいた通りの感謝の言葉が返ってこないことで静かに落ち込む。
• 自分の趣味について熱心に語った際、相手の相槌が思っていたより薄かったことに内心ショックを受ける。

気になるところ

相手には何の悪意もないため指摘しづらく、一人で勝手に距離を置いてしまうことで人間関係の歯車が少しずつ噛み合わなくなっていく点にあります。

つきあい方

相手は自分の期待を叶えるための役割ではないと時折思い出し、過度な期待を手放してフラットな気持ちで向き合うことが有効です。

観測レベル

★★★