キゲハラ

概要

「キゲハラ」とは、相手のその日の機嫌を過剰に読み取り、自分自身の言動を過度に抑制したり、逆に顔色を窺いすぎたりする現象を指す。周囲の雰囲気や相手の沈黙を、すべて自分の言動に対する反応であると捉えてしまう心理状態である。

よくある場面

• 会議室で上司が少し険しい顔をしているのを見て、自分の報告が原因ではないかと急に不安になり、説明を急いでしまう。
• 同僚の返信がいつもより一行短いだけで、何か怒らせるようなことを言ったのではないかと一日中考えてしまう。
• ランチの席で相手が沈黙した際、あえて明るい話題を探して場を埋めようと過剰に喋り続けてしまう。

気になるところ

相手の機嫌を損ねないための配慮が、結果として自分自身の自然な振る舞いを奪い、少しずつコミュニケーションの疲弊を招く点に難しさがある。

つきあい方

相手の機嫌は自分ではコントロールできないものだと割り切り、必要以上に深読みせずに「今日は少し疲れているのかもしれない」と軽く受け流すのが心地よい距離感のコツである。

観測レベル

★★★