ケトハラ

概要

ケトハラとは、自身が実践している糖質制限（ケトジェニック）の食事法を周囲にも過剰に勧めたり、他人の食事内容に細かく干渉したりする振る舞いを指します。健康志向の高まりを背景に、良かれと思ってアドバイスをする中で、相手に窮屈な思いをさせてしまう状況を表現しています。

よくある場面

• ランチで大盛りのご飯や麺類を頼んだ際、「糖質が多すぎて体に良くないよ」と心配そうに注意される
• 居酒屋の席で、揚げ物の衣を外して食べるように親切心から強く勧められる
• 「主食を抜くだけで午後も眠くならない」と、毎日のように具体的な体験談を語り聞かされる

気になるところ

相手に悪気や悪意がないことが多いため無下に断りにくく、一緒に食事をする際にかえって気を遣ってしまうという気まずさがあります。自分の好きなメニューを気兼ねなく選びにくくなるなど、地味な心理的ストレスに繋がることがあります。

つきあい方

相手の知識や努力を「詳しいですね」「ストイックで凄い」と肯定しつつ、「自分は今のバランスが体質に合っているようで」と大人の対応で受け流すのがスムーズです。

観測レベル

★★★