ヒトゥハラ

概要

「ヒトゥハラ」とは、相手の些細な言動を過度に深読みし、そこから自分への評価を勝手に推測してしまう心理的摩擦を指します。他者の何気ない一言を、あえて自分に向けられた何らかの意図として捉えすぎてしまう状態を指します。

よくある場面

• 会議中に上司が視線を外しただけで、自分の提案が退屈だったのではないかと過剰に気にする。
• 返信が少し遅れた相手に対し、自分への優先順位が下がったのだと確信して距離を置く。
• 同僚が小声で笑っていた際、自分の服装や言動が笑いの対象になったのではないかと疑う。
• 挨拶の声がいつもより小さいと感じ、何か怒らせることをしたかとしばらく自問自答する。

気になるところ

相手の意図を汲み取ろうとするあまり、自分の中で勝手に物語を膨らませてしまい、無用な気まずさや疲労感を感じてしまう点が悩ましいところです。

つきあい方

「相手には相手の都合がある」と一度立ち止まり、事実と憶測を分けて考えるだけで、少し肩の荷が下りるかもしれません。

観測レベル

★★★