ヘコハラ

概要

落ち込んでいる様子を周囲に過剰にアピールすることで、相手に過度な気遣いや慰めを暗に求めてしまう状況を指します。悪気はなくても、周囲が話しかけづらい空気や、慰めなければならないような義務感を生み出してしまうのが特徴です。

よくある場面

• 仕事で小さなミスをした後、周囲に聞こえるような大きいため息を何度も繰り返す
• チャットツールのステータス欄に、具体的な理由を書かずに「もうダメかもしれない」とだけ残す
• ちょっとしたアドバイスを受けた際に、過剰に自分を卑下して「どうせ私なんて」と返答する

気になるところ

過剰に気を遣わせる状態が続くと、周囲は業務上の必要な連絡や指摘すらもしづらくなってしまいます。結果としてチーム全体の風通しが悪くなり、お互いに気まずい距離感が生じる原因になります。

つきあい方

相手の落ち込みに過度に関与せず、あえていつも通りの落ち着いたトーンで事務的に接することが、お互いの負担を増やさないコツです。

観測レベル

★★★