ハツォハラ

概要

相手が発した言葉や行動の意図を、自分の中で勝手に過剰解釈して深読みしてしまう状態を指します。悪気のない一言を深読みし、相手との間に不要な壁を作ってしまうことを示唆しています。

よくある場面

• 会議中に「少し早口だったね」と言われただけなのに、自分の発表が全て否定されたと落ち込む。
• メッセージの語尾に句点がないだけで、相手が自分に対して冷淡になったと不安になる。
• 挨拶の声が小さいという理由で、昨日の自分の行動が何か気に障ったのではないかと一日中考える。

気になるところ

事実と解釈の境界が曖昧になり、自分一人で疲弊したり、相手に対して過剰な防衛反応をとってしまうことにあります。

つきあい方

自分の抱いた感情が「相手の言葉」から来たものか、「自分の想像」から来たものかを一度立ち止まって区別してみると、少し距離感がつかめます。

観測レベル

★★★