グジハラ

概要

「グジハラ」とは、自分の失敗やミスに対して、過度にグジグジと自己卑下を繰り返すことで、周囲に慰めやフォローを半ば強制するようなコミュニケーションの状態を指します。本人は反省の意を示しているつもりでも、周囲の反応を操作するような空気が漂うのが特徴です。

よくある場面

• 会議で小さな指摘を受けた後、周囲が気に留めていないのに「自分は本当にダメだ」と隣の人に何度も呟き続ける。
• ランチタイム中に、過去の業務ミスを蒸し返しては「あの時もそうだった」と沈み込み、同僚に否定の言葉を言わせるまで繰り返す。
• SNSやチャットツールで「またやらかしてしまった……」と、あえて詳細を伏せた投稿をして心配のコメントを待つ。

気になるところ

相手の自尊心の低さに付き合わされることで、こちらは常に励ましの言葉を用意しなければならないという小さな精神的負担が生じます。

つきあい方

「次はこうしてみよう」と反省よりも改善案への切り替えを淡々と提案するか、必要以上に深入りせず適度な距離を保つのが建設的です。

観測レベル

★★★