ギムハラ

概要

相手が好意や親切心から差し出したアドバイスや助言を、受け取る側が受け流すことができず、精神的な負担を感じる状態を指す。期待に応えなければならないという無言の圧力を、日常のコミュニケーションの中で受けてしまう現象。

よくある場面

• 「健康のためにこれを食べたほうがいい」と、詳しくない相手から食生活を細かく指示される。
• 頼んでもいないのに、仕事の手順について「もっと効率的な方法がある」と繰り返し説かれる。
• 「あなたのためを思って言っている」という前置きとともに、自分の趣味嗜好を否定される。
• 体調を気遣うあまり、周囲に聞こえるような声量で「もっと休んだほうがいい」と助言される。

気になるところ

相手の善意がベースにあるため、否定的な反応を返しにくく、かえって自分のペースを乱されてしまうことに小さな息苦しさを覚える。

つきあい方

「ありがとうございます、参考にします」と短く受け止めつつ、適度な距離感を保ちながら自分の判断で行動を変えないことが有効。

観測レベル

★★★