フマハラ

概要

直接言葉にせず、ため息や乱雑な動作などの態度によって周囲に不満を察させようとする振る舞いのことです。相手に気を遣わせることで、自分の不機嫌や要望を間接的にアピールする日常的なコミュニケーションのズレを指します。

よくある場面

• オフィスで何か気に入らないことがあったのか、キーボードを叩く音が急に大きくなる同僚。
• 「何でもいい」と言って決まった飲食店に入った後、メニューを見ながら小さく舌打ちをする友人。
• 自分の提案が通らなかった会議の後、返事が極端に短くなり、ドアを強く閉める上司。
• 家事の分担について話し合っている最中、終始うつむいて無言のままスマートフォンの画面をスクロールし続けるパートナー。

気になるところ

直接的な不満を言われないために対処のしようがなく、周囲が「何か怒らせることをしただろうか」と余計な気を揉むことになります。この状態が続くと、その場の空気が重くなり、無用な疲労感が生じやすくなります。

つきあい方

「気になることがあれば言ってね」と軽く声をかけたら、それ以上は過剰に相手の機嫌を取ろうとせず、普段通りに接するのが現実的です。相手の沈黙や態度に引きずられず、自分のペースを崩さないことが関係性を保つコツです。

観測レベル

★★★